Een Ayurvedische detox
Droog borstelen is een vorm van zelf-massage dat in de Ayurveda 'Garshana' wordt genoemd. Droog borstelen bevorderd onder andere de bloedcirculatie. Dit is een van de manieren
waarop gifstoffen uit het lichaam worden verwijderd. Droog borstelen stimuleert
ook de afvoer van metabolische afval evenals giftige invloeden uit
verzorgingsproducten zoals zeep of deodorant.
Door het lichaam zachtjes droog te borstelen helpen we daarnaast ook het lymfestelsel (het tweede vaatstelsel in ons lichaam) een handje mee om zich te reinigen. De hoofdfunctie van het lymfesysteem is om afvalstoffen uit het lichaam te verwijderen en infecties te voorkomen. En het is zodanig gebouwd dat het prima functioneert zolang het lichaam genoeg beweging krijgt. In de laatste eeuwen is men steeds minder gaan bewegen door de komst van vervoersmiddelen en machines. Vochtophopingen is een van de gevolgen omdat het afvoer systeem niet goed genoeg doorstroomt. Onze lymfesysteem kan dus wel een extra stimulans gebruiken. Soms wordt hier ook een normale massage voor gebruikt.
Door het lichaam zachtjes droog te borstelen helpen we daarnaast ook het lymfestelsel (het tweede vaatstelsel in ons lichaam) een handje mee om zich te reinigen. De hoofdfunctie van het lymfesysteem is om afvalstoffen uit het lichaam te verwijderen en infecties te voorkomen. En het is zodanig gebouwd dat het prima functioneert zolang het lichaam genoeg beweging krijgt. In de laatste eeuwen is men steeds minder gaan bewegen door de komst van vervoersmiddelen en machines. Vochtophopingen is een van de gevolgen omdat het afvoer systeem niet goed genoeg doorstroomt. Onze lymfesysteem kan dus wel een extra stimulans gebruiken. Soms wordt hier ook een normale massage voor gebruikt.
Voordelen van droog borstelen
Hoewel de stimulans en reiniging een van de belangrijkste voordelen
is, zijn er ook andere positieve werkingen als je het langere tijd doet. Zo
haalt het ook dode huidcellen weg en maakt het verstopte poriën weer schoon en
kan het cellulitis verminderen.
Zelf gebruik ik het om mijn eczeem en striemen
te verminderen en ik zag dit geleidelijk aan verminderen. Het is een heerlijke
ochtendroutine om te doen vlak voordat je gaat douchen omdat het verfrissend
aanvoelt.
De droog borstel
Ik gebruik twee verschillende borstels
hiervoor. Een heeft een lange hendel zodat ik mijn rug gemakkelijk kan
borstelen en de andere is een wat kleinere ‘brush’ van de Body Shop. Bij het uitkiezen
van een borstel is het goed om op de kwaliteit en de zachtheid ervan te letten.
Het mag geen ruwe borstel zijn omdat het de huid kan beschadigen.
Vanuit de Ayurveda wordt het aangeraden om een borstel te gebruiken die bij voorkeur plantaardig is. Synthetische haartjes kunnen krassen veroorzaken op de huid. De borstel van de Body Shop is speciaal gemaakt om ermee te droog borstelen. Ook op het internet zijn er vele borstels te vinden die vaak onder de dertig euro zijn. Het is een kleine investering, maar je hebt er je hele leven profijt van als je op wekelijkse basis wilt gaan droog borstelen.
Vanuit de Ayurveda wordt het aangeraden om een borstel te gebruiken die bij voorkeur plantaardig is. Synthetische haartjes kunnen krassen veroorzaken op de huid. De borstel van de Body Shop is speciaal gemaakt om ermee te droog borstelen. Ook op het internet zijn er vele borstels te vinden die vaak onder de dertig euro zijn. Het is een kleine investering, maar je hebt er je hele leven profijt van als je op wekelijkse basis wilt gaan droog borstelen.
Werkwijze
- Borstel op een droog lichaam in lange zachte bewegingen richting het hart, dit is waar het bloed naartoe stroomt.
- Begin aan de voorkant van je lichaam en onderaan vanaf de voeten.
- Masseer met het borstel eerst de linker of rechterkant van je lichaam en doe dan de andere zijde.
- Borstel dan de achterkant van het lichaam.
- Verminder de druk op gevoelige plaatsen zoals de oksels en je hals. Je kan meer druk toepassen op plaatsen waar je huid wat dikker is, zoals de voetzolen.
- Vermijd het borstgebied, het gezicht en plaatsen op de huid waar je een ontsteking, wondje of eczeem hebt.
- Nadat je klaar bent kun je een douche of bad nemen om de dode huidcellen van je huid af te spoelen.
- Herhaal dit proces tenminste drie keer per week om positieve resultaten te zien.
Als je net begint met het droog borstelen kan
het ruw aanvoelen maar dit went na een paar keer. Ik doe het nu al
ruim 8 maanden en ik kan er niet meer zonder omdat het heel fijn aanvoelt op de
huid.
Zoals met alle goede dingen kost dit wel een beetje discipline en geduld voordat je veranderingen zult zien. Laat je niet snel ontmoedigen. Bij de meeste mensen is er een zichtbaar verschil in de eerste twee maanden, bij anderen is dit sneller maar het kan ook na een half jaar zijn dat je iets opmerkt aan je huid. Ik zag zelf na ongeveer 10 weken dat mijn striemen die ik al een paar jaar had, begonnen te verdwijnen.
Geen opmerkingen